Wpisy na temat: siła

kawę filtrujesz przed jej wypiciem, nie po, zdjęcie: patrick-fore@unsplash.com, CC-0

Filtrowanie na wejściu

Tweet Pamiętasz może chwilę, w której pierwszy raz wszedłeś na mój blog? Pierwszy artykuł, który tutaj przeczytałeś? Co Cię skłoniło do przebrnięcia przez cały tekst i dlaczego (o ile ten wpis nie jest Twoim pierwszym) wróciłeś, żeby przeczytać kolejne wpisy? Zapamiętaj odpowiedzi na te pytania. Po przeczytaniu całego wpisu...

Strategia

Tweet Kiedyś regularnie biegałem z kolegą po krakowskich bulwarach wiślanych. Nasza standardowa trasa liczyła około 10-11 km. Zaczynaliśmy spokojnym truchtem, a jak na końcu zostawało nam trochę siły, ostatnie kilkaset metrów biegliśmy ostrym sprintem. Chociaż biegaliśmy tak przez parę miesięcy, nie zauważyłem znaczącej poprawy swojego tempa biegu. Dzisiaj wiem,...